超越苦难 – 前言
你的世界可能已经发生了天翻地覆的变化。这里有一些基本的做法能帮助你更快地恢复。
- 通过好好吃饭、充足的睡眠和运动来尽力照顾好自己的身体。 如果你难以入睡，可以在白天多做些运动或更多的体力劳动，这样会帮助你减轻压力并让你睡得更好。
- 即使你喜欢独处，还是要想办法跟他人接触和联系，这会对你的恢复很有帮助。
自我封闭只会减缓你的恢复速度。
- 在有需要时愿意寻求帮助，并接受别人提供的帮助。
- 尽可能恢复日常的活动，尤其是有孩子的情况。这会减少灾难造成的混乱感。
- 完成小项目和任务，这可以帮助恢复管理能力和秩序。
- 尽可能避免做出重大决定。
- 注意一下你是如何使用酒精、助眠药物或其他东西来应对的。
灾难过后，你可能有一段时间不想祷告或读圣经，不要让这增添你的烦恼。这是正常反应，并不意味着你失去了信心。别人会为你祷告，而上帝会知晓的，就像下面的经文对我们的提醒那样。请给自己一些时间去恢复。
“父亲怎样怜恤他的儿女，耶和华也怎样怜恤敬畏他的人！因为他知道我们的本体，思念我们不过是尘土。”（诗篇103：13-14）
你可能会有许多实际的问题，或许你的物资比灾难前更少了。灾难过后你也许很难保持清醒的思维。你的处境可能会让你感到绝望，你想要解决问题的方法可能现在还不能实现。
当你试图解决面临的许多问题时，与他人讨论以下问题可能会有所帮助。这可以帮助你思考你的决择和计划你的下一步。
思考：
- 你拥有哪些资源？
- 你已经尝试做了什么？怎么做会有用或者没有用？
- 你还可以尝试其他哪些方法？
- 谁可能成为你的帮助者，即使只是一点帮助？
- 下一步做什么会对你最有帮助？
如果你、你的亲人或朋友感到不堪重负，请阅读以下内容：
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